Pálení žáhy - znáte příčiny?

Pálení žáhy, odborně též pyróza, je velmi nepříjemný pocit na hrudi, který nastává většinou po jídle, respektive po některých jídlech, případně též ve spánku. Vše je způsobeno návratem žaludečního obsahu do jícnu. Kyselá žaludeční šťáva dráždí sliznici jícnu, v důsledku toho vznikají mnohým tolik známé nepříjemné pocity.

Pálení žáhy v těhotenství

Žáha ve zvýšené míře pálí také ženy v těhotenství. Je to dáno jako důsledek hormonálních výkyvů i fyzických změn v těle ženy.

Která jídla zvyšují pravděpodobnost pálení žáhy?

Na každého jedince mohou různé pokrmy fungovat jinak, ale povětšinou se jedná o jídla mastná, smažená, tučná, z kynutého těsta, kyselá a pikantní. Dále se jedná o kávu, alkohol, džusy, sycené nápoje apod. Někteří lidé spojují pocit pálení žáhy s vlastním stresem.

Jak zvládat stres?

Jak předcházet pálení žáhy?

  • není vhodné jíst před spaním
  • vodorovná poloha napomáhá všem nepříznivým pocitům
  • není vhodné nosit v oblasti pase upnuté oblečení, zvyšuje to možnost pálení žáhy
  • pokud začnou problémy po cvičení, je vhodné se napít většího množství čisté vody
  • vyhýbejme se jídlům, která nám pálení žáhy vyvolávají, případně si je dopřejme jen v menším množství
  • pijme bylinný čaj
  • vhodný je zázvor, pampeliška nebo heřmánek
  • spát nechoďme ihned po jídle a hlavu si podložme polštářem

První pomoc, když žáha začne pálit

Ačkoliv je to možná nepopulární, opět musíme konstatovat, že problém pálení žáhy souvisí s celkovým životním stylem, pohybem, zdravou stravou a nepřejídáním se. Je potřeba upravit vlastní stravovací návyky a zaměřit se na stravu bohatou na vlákninu.

Foto: Shutterstock.com

Pálení žáhy - znáte příčiny? patří do témat

Pálení žáhy patří do témat

Adresář

Poradna na téma Pálení žáhy

Diskuze na téma Pálení žáhy

  • 28.03.2012 12:03 hubnutí

    Ráda bych se podělila o své zkušenosti se snižováním váhy. Za svůj život jsem vyzkoušela nespočet…

Píšeme jinde
  • Šest skvělých receptů na bramborový salát

    Šest skvělých receptů na bramborový salát

    Receptů na bramborový salát není nikdy dost, zvlášť v předvánočním čase. Možná dáváte přednost klasice, která nikdy nezklame, ale máme pro vás i recepty trochu netradiční, které mohou opravdu překvapit svou chutí. A pokud si hlídáte linii, nechybí ani dietnější verze salátu. Jednoduše - vybere si každý.

  • Medovníkové kuličky krok za krokem

    Medovníkové kuličky krok za krokem

    Tento recept na medovníkové kuličky patří k nejoblíbenějším z cukroví. Vždycky se sní jako první a každý si žádá recept. Nechte se také inspirovat a překvapte rodinu i návštěvy opravdu lahodným cukrovím.



Zdravě.cz na Facebooku